Salir a comer puede ser un desafío cuando está tratando de mantener sus objetivos de pérdida de peso. Cuando estás en un restaurante mexicano puede ser difícil pedir una opción baja en calorías, sin embargo, hay grandes maneras de comer sano en los restaurantes mexicanos. Los restaurantes mexicanos tienden a aumentar el tamaño de sus raciones para que sepas que estás aprovechando al máximo tu dinero.
Sin embargo, el tamaño de las porciones puede sumar hasta 1500 calorías por plato. Curiosamente, los platos más bajos en calorías de Tex Mex tienen más sabor. Con algunas ideas sencillas, podrás pedir de la manera correcta en los restaurantes mexicanos, manteniendo un bajo contenido calórico. Estos son algunos consejos de Restaurante Mawey Taco Bar que le ayudarán a mantener el rumbo en estos restaurantes:
Limita las patatas fritas y sí a las tortillas de harina
Una forma de comer menos calorías es decir no a las patatas fritas y la salsa o, al menos, consumirlas moderadamente. Las patatas fritas y la salsa son un alimento básico en los restaurantes mexicanos, pero no son precisamente bajos en calorías. Normalmente no hay límite de patatas fritas y salsa, pero si realmente te apetece, dile a tu pareja que sólo reciba una cesta de patatas fritas y salsa por salida para compartir con ella.
Otra opción es sustituir las patatas fritas por verduras crudas. Es fácil consumir calorías porque puedes sentirte tentado por lo que tienes delante, pero todos sabemos que comer en exceso dificulta la pérdida de peso. Otra estrategia es pedir una guarnición de tortillas de maíz. Yo recomendaría 2 para el aperitivo en lugar de patatas fritas, y mojarlas con la salsa para una opción con menos calorías.
Sustituye las tortillas de harina por tortillas de maíz
Si te apetecen tacos en un restaurante mexicano, pide tortillas de maíz en lugar de tortillas de harina. Contienen menos calorías y menos grasa que las de harina y son incluso más bajas en sodio y azúcar. Esto te permite tener una opción de comida con menos calorías y aún así satisfacer tu antojo de comida mexicana.
Si te apetece un clásico Margarita
Es difícil no darse el gusto de una jugosa margarita cuando estás en un restaurante mexicano con todos tus amigos; sin embargo, las clásicas margaritas populares ya hechas pueden saber deliciosas pero están cargadas de calorías y azúcar. Yo siempre he optado por la margarita skinny del menú, que tiene menos azúcar y suele rondar las 90 calorías por bebida. Otra opción de margarita para beber es pedir un tequila con un chorrito de zumo de lima y un edulcorante sin calorías para crear una opción aún más baja en calorías y azúcar.
Qué elementos es mejor elegir
Aunque es fácil disfrutar de los platos principales más populares de los restaurantes mexicanos, como pedir nachos de ternera cargados, chimichangas, Chalupa’s, taquitos, fajitas o el burrito doble Decker, opte por evitar esos platos ricos en calorías.